夏天到了,我喜欢喝一些汤汤水水的,一方面可以补充水分,另一方面则能够补充各种营养,对身体还是很好的。夏天出汗多了,除了水分之外,其他的一些物质,也会排出体外,因此补营养很重要。
鸡汤,一直都是很喜欢的汤水,补充蛋白质、钙质、矿物质等,对身体好处多多。炖鸡汤,似乎是很简单的事情,但是炖出来好喝与否,就要看个人的厨艺了,不知道大家炖出来的口味是如何?
炖鸡汤,很多人喜欢焯水,实际上是不对的,焯水后的鸡肉,我觉得有股腥味,还比较柴。炖鸡汤时,不要再焯水了,做好以下这2步,鸡肉软嫩不腥,鸡汤鲜美营养,谁喝谁过瘾。
【炖鸡汤】
食材:新鲜鸡肉、枸杞、红枣、山药(可不放)、生姜、料酒、食盐、食用油
1、准备一只新鲜的鸡,把鸡肉处理好以后,剁成小块,然后放在水中冲洗一下。洗净后的鸡肉,不要再焯水了,而是要浸泡。
2、把鸡肉放在水中,将其浸泡半个小时到一个小时,将血水泡出来,这样泡一下,其中的腥味就能减少非常多了,而且鸡肉还会更嫩,这是第一个关键步骤。泡好的鸡肉,把脏水冲洗下来,沥干水分。
3、枸杞、红枣、山药、生姜等,都提前洗净切好,接下来就准备来烹饪了。起油锅,烧热之后下入鸡肉,开始不停翻炒,来点料酒、姜片去腥,炒到鸡肉表面微黄为止,这样炒一下,鸡肉会更香,炖出来会更鲜美,这是第二个关键步骤。
4、往炒好的鸡肉里倒水,添上足量的开水后,把红枣放进去,盖上锅盖开始炖。大火煮开以后,小火炖上1个小时,有时间炖1个半小时也行,直至炖到香味浓郁,满屋飘香为止。
5、这个时候把山药放进去,再继续炖上15分钟左右,最后加入枸杞,来1、2勺盐调味,搅拌均匀后,就可以关火啦,关火之后趁热盛出来开喝,汤汁鲜美无比,就连鸡肉都是非常嫩滑好吃的,营养也很高。
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