原标题：神曲春节自救指南刷屏 健康过春节很重要

　　春节将至，网友们的朋友圈被一曲应景的神曲《春节自救指南》刷屏。这首歌曲来自曾经创作《感觉身体被掏空》等爆红歌曲的上海彩虹室内合唱团。彩虹合唱团的这首新作与其成名作《张士超你到底把我家钥匙放在哪里了》，都是通过讲故事的形式，虚拟了“薛定谔”这个人物，讲述他春节回家发生的故事。

　　神曲春节自救指南刷屏朋友圈 歌词道出众人心声

　　春节回家，面对七大姑，八大姨，关心的问题无非是：有没有女朋友，怎么还不去相亲，什么时候才结婚，什么时候生孩子，你工资多少钱，怎么不回老家来工作；亦或是“别人家的孩子”系列，别人家的孩子又考上了公务员，别人家的孩子又生了孙子……

　　面对这些问题，相信是不少人的心声。在春节准备了这些自救指南，也要注意健康方面的问题。要知道，春节是“节日病”高发的阶段。

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　　1.暴饮暴食可导致消化不良

　　过年“食”字当头，走东家串西家，无论走到哪里都离不开一个“吃”，吃得多、杂。消化科医生介绍，每年春节过后，在门诊中都会有很多因为食欲减退、吃不下饭或消化不好、腹泻等消化不良的患者前来就诊。

　　对此，医生提醒，节日期间不要暴饮暴食，少吃油腻的食物；多吃蔬菜和水果，少喝饮料少喝酒。此外，节日期间人们在忙于应酬和聚会的同时，活动量比较小，应适时进行适量的体育活动，促进消化。橙子、木瓜能够调整消化机能，都有去热滞的作用。土豆有降低血液中胆固醇、维持血液酸碱平衡的作用。

　　2.喝酒有度 切莫贪杯

　　过年亲戚聚完朋友聚，饭局多了，免不了要喝酒助兴。因酒精中毒的病人中，年轻人占了大多数，争强好胜是饮酒过量的主因。

　　据医院胃肠科专家介绍，一次大量饮酒超过身体的解毒极限，就会引发酒精中毒，导致呼吸、消化系统功能紊乱。酒精中毒还会引发多种并发症，其中急性胰腺炎最常见。有胃病的人胃黏膜可能有损伤，受到过量酒精的刺激易引起急性胃炎。

　　专家提醒：春节聚会饮酒要防止过量，颜面苍白、口唇微紫、皮肤湿冷、体温下降等现象是酒精中毒的迹象，发现后要及时送往医院就医。

　　3.打麻将 隔段时间动一动

　　春节，对于成都人来讲，打麻将是永恒的主题，如果长时间打麻将久坐不动，容易造成颈腰椎劳损而发病。

　　中山骨科院长赵斌指出，春节期间看电视、打麻将是很多人的 娱乐方式，甚至还通宵达旦，结果许多人的颈椎病、腰椎病就犯了。此外，外出旅游长时间坐车或发生急刹车时，颈椎、腰椎等也属于较容易受伤的部位。

　　长时间低头可造成颈椎周围的肌肉、韧带、关节囊的松弛和劳损，影响颈椎稳定。对于腰部，研究表明，平卧时压力最小，站立次之，坐位压力较大，且随着腰部前屈增加，压力加大。所以长时间弯腰坐着也可能导致腰部劳损。过节期间，打麻将、看电视的时间都不要太长，以2至3小时为宜，建议每小时要站起来活动活动颈、腰部。

　　4.流行感冒 重在预防

　　流行性感冒是春节期间的高发病。四川省四医院呼吸科主任陈宇洁建议，要在预防上做足功夫，注意起居是预防流感的重要措施。他说，季节交替之际应适当增减衣服。如春季不应过早脱衣，以防不时之寒。即所谓“春捂秋冻”，让身体逐渐适应四时更替。同时，可用中药板蓝根、大青叶、贯众、野菊花等煎汤代茶饮。

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