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14款有助减肥的清汤 自然美味清理肠胃
时间:2012-07-10 21:42   来源:39健康网   责任编辑:毛青青

 

    清汤的特色是不加油、盐、糖,完全是自然鲜味,汤底可用冬菇脚煲成的汤以代替上汤。可用米粉代替蛋面。

    1、豆腐鱼片生菜汤

    材料:豆腐半件,鱼片100克,生菜适量,清水2杯或冬菇脚汤2杯,姜1片。

    做法:清水、姜片煮滚,加入切片豆腐、鱼片,慢火灼熟,捞起后再放人生菜即成。

    2、枸杞猪肝汤

    材料:枸杞200克,猪肝200克,姜1片,清水2杯。

    做法:清水、姜片、枸骨滚15分钟,加入猪肝慢火浸熟,再加入枸叶翻滚即成。

    3、冬瓜肉粒汤

    冬瓜纤维最能畅通胃肠,排出大便。

    材料:冬瓜粒200克,瘦肉100克,姜1片,清水或冬菇脚水2杯。

    做法:清水、姜片、冬瓜粒滚熟,再加人瘦肉慢火浸熟即成。

    >>>多吃冬瓜消除顽固脂肪

    4、番茄牛肉汤

    牛肉可切薄片,或剁成牛肉碎。

    材料:番茄200克,牛肉75克,姜1片,清水2杯。

    做法:清水加人姜片煮滚,放人番茄、牛肉慢火煮熟即成。

    5、番茄蛋花汤

    材料:番茄200克,蛋1个,清水或冬菇脚水1杯半,姜1片。

    做法:清水、姜片煮滚,加入番茄片翻滚,再加入搅匀的蛋液即成。

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