家长注意！宝宝睡的不踏实 可能是这几种食物惹的祸
时间：2017-07-11 15:41 来源：家有宝宝 责任编辑：沫朵
原标题：家长注意！宝宝睡的不踏实 可能是这几种食物惹的祸
宝宝睡觉不踏实，什么原因造成的？育儿知识说，其实胀气会让宝宝感觉肚子胀痛而哭闹，可能是辅食添加了这些。
1、高淀粉类的食物就易很引起胀气
萝卜、土豆、红薯、芋头、南瓜、板栗等，这些食物含丰富的淀粉、糖类、纤维素。
2、豆制品尤其胀气
制品（包括豆腐、豆浆、豆腐脑）等中有数种抗营养因子，其中两种是与胃肠道有关的。
扁豆、大豆和豌豆等豆类食物富含蛋白质，但也含有人体无法吸收的糖和纤维，容易导致胀气。
豆类最好与容易消化的米饭和藜麦等全谷食物搭配食用。
3、十字花科蔬菜引起胀气
如西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生气体引起胀气。
西兰花、花椰菜、芽甘蓝和卷心菜中含有一种复合糖叫蜜三糖，这种糖比其他种类的糖更难被人体吸收，当它在肠内被艰难吸收的同时，就会产生副产品——气体。
但是，不要因为这些食物易产气就放弃食用，你可以同时食用高纤维食物来改善胀气的状况。
4、乳糖不耐易胀气
如果喝牛奶一小时内，感到胀气或腹泻，甚至更严重，这是典型的乳糖不耐受的症状。吃过奶酪或喝完牛奶感觉肚子胀气，可能是乳糖不耐受所致。乳糖不耐受患者最好选择低乳糖的替代品。
5、过咸食物
高钠饮食会引发水肿，导致胀气。汤料、面包等大多数加工食品含盐较多，少吃为佳。大量喝水有助于排除体内多余盐分。
缓解宝宝胀气的手法
要点一：脸朝上，不压肚
宝宝的脸朝上躺，肚子没有贴着大人。很多时候我们抱宝宝时，宝宝的肚子是贴着大人肚子的，这样会压迫宝宝胀气的肚子，感到不舒服。
要点二：小腿弯，身体蜷
抱着时，宝宝小腿向上蜷曲，而不是伸直的，这样整个身体也是蜷曲的。身体蜷曲，肚子不受压迫，这样就会比较舒服。
要点三：前臂托屁股，手拍背
并不是用揽着宝宝脖颈的手拍孩子，而使用另一只托着宝宝后背和屁股的手拍。而且，宝宝并不是坐在手掌上的，而是坐在大人的前臂部位，这样手掌就变的灵活了，可以腾出来轻轻拍宝宝的后背了。
如果使用搂着宝宝脖颈的那只手拍，会发现孩子整个身体都很容易被晃动，这种晃动会让宝宝烦躁不适，且很容易只能拍到屁股，而拍屁股的安抚效果会很差。
当宝宝出现排气困难而哭闹时，宝妈可以抱着宝宝，爱抚一下宝宝，同时可以抱着宝宝到外面走走，转移宝宝的注意力。
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