很多年岁大了的灸友都反映本人的身体情况一天不如一天，其中腿部的变化就十分显著--本来灵敏强壮的双腿，不知不觉连爬个楼梯都费力。很多人这时会想到补钙等办法，其实你需求思索的问题远不止这些。下面跟天天养生网小编一起去看看。

　　中医理论体系里，说到“肝”、“脾”、“肾”,和现代医学的脏器还是有很大的差异--中医里的脏腑更多强调的是一种功用的整体系统，而非解剖后肉眼所见的组织器官。就像前几天文章中黄教师说的，很多身体上的问题不能“头痛医头，脚痛医脚”,而要辨证剖析。

　　一、腿冒凉气：肾阳虚

　　一提到肾阳虚，很多人都会想到男性问题--这固然是很重要的一方面，但肾阳虚形成的危害远不止这些。肾阳虚的病症除了男性功用削弱之外，还包括腰酸腿软、浑身无力、大小便清稀、口臭等，特别关于女性经期有很大影响。很多女性朋友月经延后、量少以及多见暗色血块都是典型的阳虚病症。

　　肾阳虚病症呈现后，只需及早在生活习气上纠正，还是可以回归安康的。平常做好保暖工作，特别在夏季要防止空调直吹以及室温调理得太低。除此之外每晚要保证睡眠的充足，防止由于熬夜影响到体内气血对身体的修复。

　　肾阳虚、艾灸穴位：

　　1、命门、肾俞

　　2、关元

　　3、足三里

　　4、太溪

　　5、涌泉

　　艾灸时间：初始每穴艾灸15分钟，顺应后逐步延长时间，直止肢体（四肢、头部）每穴20分钟，躯干每穴30-40分钟，一周内休息1-3天。

　　二、双腿水肿：脾虚

　　双腿水肿在人群中并不少见，扫除整日劳累等缘由，很多人双腿水肿和脾虚有直接的关系。这种缘由所招致的水肿，常常伴有不欲食、完谷不化的典型病症，缘由就是脾阳缺乏所招致的运化不利--这时即使吃得再多（胃主受纳），也无法安康吸收；假如此时胃火较盛，还可能表现为消谷善饥（胃口大好），但实践上关于消化功用会形成更严重的伤害。

　　假如您有这些问题，平常就应该多吃些养脾胃的食物。

　　山药，能够与鸡肉一同炖。黄芪、大枣、姜和枸杞一同泡水喝。而山楂也是不错的选择，在炖肉吃的时分放一些对身领会很好。

　　而以上这些食材都能够熬粥食用，既便当制造也有助于更好的吸收其中营养。除此之外，也要多参与体育活动，促进正气的运转，有助于生发阳气和排出水湿。

　　除此之外，双腿水肿也见于肝肾疾病，因而不可漫不经心--及时就医问诊是最正确的选择。

　　健脾常用穴位：

　　1、脾俞：脾俞穴位于背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。本穴归属于足太阳膀胱经，是脾的背俞穴，也是调脾的要穴。

　　2、中脘：中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸的位置上。每天艾灸30-40分钟，能有效缓解胃部不适的病症，同时有助于祛湿。

　　3、阴陵泉：为足太阴脾经之合穴，它可以健脾益气，促进脾之运化水谷功用得以恢复，使气机顺达，故刺激阴陵泉可祛湿而健脾。

　　4、足三里：位于膝眼外下四横指，它是调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪的强壮穴！

　　5、解溪：别名草鞋带，在脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位，对解除下肢的水肿效果较好。

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