夏季避暑正确姿势 掌握两点可降暑热
时间：2017-07-28 15:14 来源：健康养生网 责任编辑：沫朵
原标题：夏季避暑正确姿势 掌握两点可降暑热
中伏正是最热的时候，闷热的天气体感不适，全身是汗，需要降温方法，空调房让身体受损，不防学习两招，让你夏季清凉，防暑降温的方法有哪些呢？
夏季降温方法
一、日常养生篇
1、勿动怒
夏季天气炎热，很多人的情绪都会变得十分激动，但是在夏季激动的情绪往往会导致人觉得烦躁无比，甚至在夏季经常动怒还有着情绪中暑的说法，并且到了夏季人的火气较为旺盛，经常动怒很容易伤害肝脏。
因此在生活中想要防暑降温，一定不要动怒，因为这对于健康来说特别的危险。
2、不要长时间吹空调
长时间吹空调对于身体健康的危害是巨大的，许多人为了躲避夏季的高温，所以一天二十四小时待在空调房中，但是这种做法很容易导致人的体质变差，甚至有可能会让疾病出现在身体上。
并且，在夏季长时间待在空调房之中虽然凉快了，但外出时，暑气、热气则会更加激烈的侵袭身体，可以说是一种得不偿失的方式，因此夏季如果能够吹电风扇一定不要吹空调，即便吹空调也要将温度调的高一些。
最好的方式便是空调的温度和室外的温度差不多，而因为空调所设置的是制冷模式，所以人在室内并不会觉得炎热。
3、多运动
多多运动同样是防暑降温的好方法，有人可能会觉得疑惑，因为运动只会让人觉得炎热，事实并非如此。
通过运动流汗能够将我们身体内部的暑气快速排出，减少暑气对于身体的危害，此外，运动可以提高身体素质，这样可以提高人对于炎热的耐性，避免人因为天气稍热就汗流浃背的情况出现。
所以，在生活之中多多运动也是很好的选择，当然了，运动时候一定要注意避开中午温度 的时间，最好能够选择清晨，或者傍晚，这样便可以很好的保护自己的身体，让防暑降温这件事情变得十分简单。
除了日常养生的方法需要注意之外，每日的饮食同样是不可忽视的，防暑降温最好的方式是饮食，这一点是所有人都无法否定的，那么夏季防暑降温饮食需要注意哪些事情呢？
二、日常饮食篇
1、喝热茶
许多朋友认为防暑降温要喝冷饮，其实冷饮喝多了反而不好，不仅无法帮助人们防暑降温，还很容易引起疾病，甚至会让寒气进入身体从而落下病根，反之喝热茶则是一种很好的方式。
因为喝热茶可以促进流汗，帮助清除身体内部的暑气，并且茶有着利尿的作用，可以通过排尿将身体内部的热排出，已达到降温的目的，所以想要防暑降温，一定不要多吃冷饮，因为喝热茶才是最好的方式之一。
2、吃点辣
在炎热的夏季吃一点辣同样可以帮助人们防暑降温，因为吃辣可以刺激汗腺，留出大量的汗液，通过流汗帮助我们排出身体内部的暑气与热气，此外，吃辣椒可以刺激血液循环，这对于防暑降温同样是很有效果的。
但是有一点大家需要注意，辣椒虽然能够帮助人们排汗降温，却不能多吃，因为吃多了反而会导致身体内部火气旺盛，使得人感觉更加炎热所以对于这一点一定要重视起来才可以哦。
3、吃点苦
吃点苦味食物对于防暑降温同样有着狠好的功效，因为到了夏季温度炎热，人体内火旺盛，而吃一些苦味的食物，可以帮助人们祛除内火，让身体得到更好的保护，此外，苦味食物如苦瓜，可以减少血液中的脂肪并且有着凉血的作用。
此外，苦味食物还有这养阴津的功效，避免炎热的夏季损耗阴津，可以帮助人们大幅减少疾病出现的几率。
总结：防暑降温是大事，平时注意饮食与生活习惯，做好文章中提到的两大点，保你这个夏季不怕热。
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