人体的病，来源于身体内的湿气。湿气重，容易得病。在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。现代人经常患上一些奇怪的病，之所以说是奇怪，是因为查不出什么问题，就是难受。或者发现一些看似简单的小病，怎么也治不好，这事咋回事？

　　因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清。

　　先说寒湿：湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。

　　寒湿太重，最先入侵的就是关节。很多上了年纪的老人，经常胳膊腿疼痛，就是寒湿入体。

　　再说湿热：湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。

　　体内湿气重，看2处：

　　1、有便秘，并且解出来的大便不成形。这是湿气很重的表现。

　　湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。

　　2、看起床：

　　有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹。

　　中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

　　如何祛湿呢？

　　今天介绍几种简单的祛湿方法，先来一种最方便的祛湿，就是喝茶。

　　很多人以为，体内有湿再喝茶，这不雪上加霜么？

　　实际上，用祛湿、利尿的植物代茶饮，祛湿效果很好。

　　举个简单的例子，荷叶在水里生长，但是表面很少被水打湿。用荷叶泡茶，就有很好的祛湿的效果。

　　荷叶作为药用，主要是取其芳香化湿和淡渗利湿的功效。它本身带有的清香能够帮助食物的转化，荷叶的甘淡能够帮助人体把体内多余的湿气排出体外。荷叶茶之所以能减肥，事实上就是通过祛除掉湿气的时候，通过我们体内的循环系统来将这些湿气随着尿液或者粪便来排出体外。

　　如果把荷叶+蒲公英+马齿苋组合到一起配伍，每日代茶饮，祛湿的效果更是加倍。

　　配方：

　　蒲公英根1g、薏苡仁1g、赤小豆0.7g、马齿苋0.5g、芡实0.2、绿茶0.2、淡竹叶0.2、槐花0.2，制作成蒲公英马齿苋茶。（此方是多种祛湿调理的植物配伍，有综合调理作用。）

　　蒲公英也被称为“婆婆丁”，是野外常见的野菜。有的人喜欢春天挖点婆婆丁，回去洗洗拌凉菜吃。

　　蒲公英有很重要的药食两用价值，

　　对祛湿也有突出的作用。《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”蒲公英的主要功效为泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。其中含有天然广谱抗菌成分，对各类炎症均有效果。

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