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30岁开始软骨开始退化 导致关节不好的因素你要心中有数
时间:2018-11-15 18:29   来源:今日头条   责任编辑:沫朵
  原标题:30岁开始软骨开始退化 导致关节不好的因素你要心中有数 

  关节是骨骼与骨骼的连接处,是日常活动的重要部位。关节如果出了问题,就可能会导致相关活动受限。那么,为什么有的人关节不好,关节不好的罪魁祸首是什么?

30岁开始软骨开始退化,尤其这5方面都要注意避开

  关节不好,这主要是保护关节的措施做的不当或者错误导致的。关节软骨需要被保护。在23岁左右,关节软骨发育成熟,到了30岁左右,软骨开始慢慢退化。关节不好,大多是膝关节和踝关节出了问题。这两个关节承受着身体的大部分重量,在运动时,所承受的压力可能会更大,一旦承受的压力超过一定的限度,就容易受到伤害。肥胖、过度体力劳动或者锻炼都会导致膝关节损伤,导致骨关节炎(关节老化、蜕变、磨损加重而引起的病理现象)发生。

  以下是主要导致关节不好的因素:

  1、体质不同

  有的人平时不跑步也不会感觉到关节痛,但是有的人跑了几天会就会感觉到关节痛,这就是体质不同导致的。体质与基因和染色体有关。

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  2、过度锻炼

  不管是年轻人,还是老人,都有喜欢锻炼的,但是在这些锻炼的人当中,就有部分是因锻炼而导致关节不好的。老人如果每天走十几公里或无节制跑步、爬山就会导致膝关节受损。因为老人的关节已经退化到一定程度了,运动量应该有所减少才不会伤到关节。经常锻炼的年轻人之所以关节不好,是因为没有保护好关节。一些喜欢打篮球或者踢足球的人如果不保护好自己的膝关节,则可以在运动过程中伤到膝关节。

  3、不注意保暖

  现在有些年轻人要风度不要温度,喜欢穿短裤、短裙。虽然这样穿好看,但是在寒冷的环境下,关节是受不了的。膝关节周围没有肌肉为其提供热量,所以在寒冷的环境中,膝关节是比较容易受寒的,其他关节也是一样。在冬天,如果把膝盖、脚踝、肩膀 在外,就会导致关节损伤加重。

  4、过度活动关节

  可能会有人认为,骨刺是骨头中长了根刺,只要多活动该关节,就可以将其磨掉。但是,骨刺是关节退行性病变的一种,过度的活动该关节,就会导致该关节退化程度加大,会引起更大程度的疼痛。骨刺患者需要到医院做检查以及治疗。

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  5、错误看待关节损伤
 
  关节损伤时,可能有些人会觉得是小毛病,休息几天就没事了,但是并不是这样的。一旦关节受到损伤,就需要检查具体是哪里受到伤,并采取相应的治疗措施。关节损伤,关节周围的肌肉和韧带力量减弱,需要接受治疗并好好的保护该关节,以免加速关节退行性病变的到来。
 
  总结一下,导致关节不好的罪魁祸首可能是以上五个。对于关节损伤,应该重视。关节不好会给生活带来诸多不便,所以在关节正常、健康的时候,更应该好好爱护。注意以上的五点,保护好自己的关节。
 
  指导专家:王健(头条号:骨科王健医生),副主任医师,副教授,南方医院关节与骨病外科副主任,广东省医学会关节外科学分会副主委。
 
  专长:骨关节炎和股骨头坏死的阶梯治疗,在微创髋膝关节置换手术方面经验丰富。

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