原标题：秋冬是痔疮的“丰收季节” 教你11招巧应对

 

　　天气逐渐寒冷，各大医院肛肠科痔疮门诊又“热闹起来”，有“新成员”也有“老病号”，难道这就是传说中的“季节性痔疮收割季”？

 

　　其实并没有所谓的“季节性痔疮”，公开数据显示，痔疮占肛肠疾病总数约87%，秋冬季节的发病率可高达近八成。肛肠科专家告诉我们，秋冬季痔疮容易复发和季节性便秘有很大关系。秋冬季之所以便秘多发，其主要原因是——燥！季节性便秘多因为肠燥。燥易伤津，人体津液亏损就会引起口唇燥裂、毛发干枯、皮肤干燥等症状，肠道也会因受燥气损伤而变得干涩，很多原来就有便秘的患者会因干燥而加重病情；一些原本没有便秘的人，也轻易在这个季节感到大便干结难解，进而引起痔疮复发。另外秋冬季人体内容易上火，脾脏功能减弱，如果加上人们倡滋补类导秋冬进补，过多进食滋补性食物，加之一些辛辣食物或是烟酒过度的话，痔疮就很容易复发。

 

　　此外，入秋之后，肺气虚者对气候变化十分敏感，目睹秋风冷雨、万物萧条的景况，不少人心中常有悲秋、凄凉、消极之感，容易导致气血郁结、血行不畅，从而形成痔疮，本身就患有痔疮的，更是容易复发。

 

　　所谓“收割季”也是指秋季气温较为温和，人们穿着轻便，衣服透气性好，便于患者换药和伤口愈合。秋季也是人体机能新陈代谢最为旺盛的季节，这个时候治疗痔疮，患者恢复期要比冬季缩短近1/3。不仅如此，秋季人体气血旺盛，有利于药物的吸收，使得药力更加容易直达病灶，提高治疗效果，缩短恢复时间。

 

　　总之，无论是“预备军”、“新患者”还是“老病号”，肛肠专家都建议大家，在干燥的秋季，应从生活细节入手，防止痔疮形成或发作：

 

　　1、蹲厕看报，痔疮来找

 

　　蹲马桶的时候不要玩手机，不要看报纸，有研究表明排便时间超过10分钟，痔疮发生率可达70％以上。所以我们主张上厕所排便时间不要超过5分钟。建议每天睡前进行温水坐浴10分钟，温水能促进肛门周围血液循环，还能止痛、止痒。

 

　　2、上下班途中，悄悄做提肛操（“菊花一紧”）

 

　　不论您是在挤地铁还是坐公交，不论您是在等电梯还是在超市排队结账，不论您是躺着坐着还是站着，您都可以利用零星时间做做“菊花”一紧的动作：全身放松，吸气，同时肛门向上提；呼气时肛门放松。早晚各1次，每次做30下。大家可以试试，虽然不会立竿见影，但是长期坚持下去，不仅会对痔疮有所改善，而且能预防男性前列腺疾病，还能帮助女性产后恢复。

 

　　3、热敷肛门，按摩肛门和腹部

 

　　排便后用热毛巾按压肛门，按顺时针和逆时针方向各按摩15分钟，改善局部血循环；腹部按摩采取仰卧位，双手在下腹部按顺时针和逆时针方向各按摩15次，每日早晚各进行一次，有利于排便，防止便秘，有利于痔疮的好转。

 

　　4、多喝水、多吃粗纤食物

 

　　喝水可软化肠道里的大便，粗纤食物(绝大部分的蔬菜、水果以及未经精加工的谷类和薯类等)可促进肠蠕动，帮助排便。

 

　　5、便后洗干净屁股

 

　　痔疮病人便后应使用柔软的卫生纸擦干净屁股，有条件的话，最好用水清洗屁股，肛门清洁可防痔疮发作。

 

　　6、多活动，勿久坐久站

 

　　每坐45分钟起来活动5分钟，可有效减轻痔疮症状；也不要久站，久站负重也会引起静脉充血。

 

　　7、勿提重物

 

　　提重物也会引起腹压升高，引发痔疮，因此应避免过度用力。

 

　　8、勿抓挠患处

 

　　痔疮的部位有时会发痒，切勿去挠，挠破的痔疮会受感染而加重。

 

　　9、控制体重，饮食切记过饱

 

　　体重过重，下肢压力过大，也容易发生静脉曲张，影响静脉血液回流，引起或加重痔疮症状；饮食过饱，也会使腹压增高而致痔疮发作。

 

　　10、孕妇睡觉多翻身、左侧睡

 

　　孕妇是痔疮的高发群体，可尝试每4—6小时翻一次身，最好朝左睡，这样可以减轻下半身重量对重要血管的压力。

 

　　11、润滑肛门

 

　　使用少量凡士林或从正规途径买痔疮膏、痔疮栓，可润滑肛门，帮助大便排出，还可局部止痛，一定程度上缓解不适。

 

　　便于大家记忆，归纳出了一首预防痔疮的顺口溜：

 

　　预备军，新患者，老病号，都来听；

 

　　蹲厕所，看报纸，痔疮来，把门敲；

 

　　多吃素，少辣椒；多喝水，少甘肥；

 

　　多活动，少蹲坐；防便秘，防泻痢；

 

　　孕妈妈，别烦恼；左侧睡，多翻身；

 

　　痔疮膏，痔疮栓，助大便，有必要。