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3个现象一出现,说明体内湿气重! 两招帮你轻松祛湿
时间:2019-06-20 17:28   来源:漫说健康   责任编辑:沫朵
  原标题;3个现象一出现,说明体内湿气重! 两招帮你轻松祛湿

  明明晚上彻底清洗过脸部,为何早上还油光满面?

  明明晚上睡的早早的,第二天还是昏沉沉没有精神?

  明明吃的不多还是会有胀气的感觉?

  其实这都是湿气在作祟。

  因此,当身体出现这3大症状时,需警惕,或是湿气已缠身,学会两招助你祛湿。

  1、舌苔厚重有齿轮
 
  每天早起洗漱人都会照镜子,可以张嘴看下自己的舌头。若是舌苔比较厚重,像是铺了白白的苔藓一样,舌头边缘呈齿轮状,这可要小心哦,湿气已经找上你。另外口里若是时不时有苦味,张嘴说话有口臭,也是湿气的表现之一。
 
  2、大便不成形
 
  人蹲马桶的时候都不会看大便的形状,毕竟恶心会影响胃口,但是身体总是有疲劳感时,还是检查下大便形状。若是出现不成型且易黏在马桶上时,别傻傻以为就是肚子吃坏造成的,这就是你体内湿气过重的表现。

  3、面色暗黄不好看

  一看到自己面色暗黄,很多人第一感觉就是护肤品没擦够,然后就使劲往脸上抹各种保养品,殊不知这是体内湿气在捣鬼。

  湿邪之气若是过重,会引起内分泌失调,毒素不能及时排出,当然只能往脸上“奔”。各种皮肤问题自然接踵而来,不仅面色暗黄难看,痘痘也都在脸上蔓延。

  所以,若是皮肤出现问题先别急着敷面膜,解决湿气才是正确选择。

  两招助你祛湿:

  1、别懒动起来

  夏天一来人就犯懒,就爱待在空调房吃西瓜看电视,就算太阳落山了继续宅家里不出门,而长期不运动体内水分排不出,只会加重湿气。

  所以要想让湿气远离你,身体必须动起来,有助于湿气排出。而且运动不仅能改善人体调节湿度的能力,还能增强水分的代谢能力。

  2、靠食补需要循序渐进

  中医上说食补是最佳祛湿方法,但是这个方法需要循序渐进的,并不会像吃药那样三天就见效五天就治好。比较常见的祛湿食物就是薏米、红豆,但是要记住薏米要炒熟,否则会伤脾,红豆要吃赤小豆,否则不祛湿。

  湿气不除百病生,别小看湿气,虽然不会像癌症那样危害大,但是影响可不小。而且若是不采取措施任由湿气加重,长此以往对身体器官还是有一定损伤,所以勿以湿气小而置之不理。

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