明明晚上彻底清洗过脸部，为何早上还油光满面？

　　明明晚上睡的早早的，第二天还是昏沉沉没有精神？

　　明明吃的不多还是会有胀气的感觉？

　　其实这都是湿气在作祟。

　　因此，当身体出现这3大症状时，需警惕，或是湿气已缠身，学会两招助你祛湿。

　　3、面色暗黄不好看

　　一看到自己面色暗黄，很多人第一感觉就是护肤品没擦够，然后就使劲往脸上抹各种保养品，殊不知这是体内湿气在捣鬼。

　　湿邪之气若是过重，会引起内分泌失调，毒素不能及时排出，当然只能往脸上“奔”。各种皮肤问题自然接踵而来，不仅面色暗黄难看，痘痘也都在脸上蔓延。

　　所以，若是皮肤出现问题先别急着敷面膜，解决湿气才是正确选择。

　　两招助你祛湿：

　　1、别懒动起来

　　夏天一来人就犯懒，就爱待在空调房吃西瓜看电视，就算太阳落山了继续宅家里不出门，而长期不运动体内水分排不出，只会加重湿气。

　　所以要想让湿气远离你，身体必须动起来，有助于湿气排出。而且运动不仅能改善人体调节湿度的能力，还能增强水分的代谢能力。

　　2、靠食补需要循序渐进

　　中医上说食补是 祛湿方法，但是这个方法需要循序渐进的，并不会像吃药那样三天就见效五天就治好。比较常见的祛湿食物就是薏米、红豆，但是要记住薏米要炒熟，否则会伤脾，红豆要吃赤小豆，否则不祛湿。

　　湿气不除百病生，别小看湿气，虽然不会像癌症那样危害大，但是影响可不小。而且若是不采取措施任由湿气加重，长此以往对身体器官还是有一定损伤，所以勿以湿气小而置之不理。

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