炎热的夏季悄然而去,迎来了凉爽的秋季。这是一个让人期待和收获的季节,但由于气候多变、空气干燥,很多朋友都在问我们——秋季该如何养生呢?
那么在今天,爆炸营养课堂的营养师就给大家推荐一个喝茶养生法。秋季养生如果学会喝茶,会让你整个秋天都很难生病。
首先给大家推荐菊花茶。在生活中,比起做园林的观赏菊花,还有中医上的药用菊花,茶用菊花的存在感往往会比较弱。但对于爱喝茶的人来说,它可是秋季不可或缺的一类茶。
因为秋季非常容易“上火”,很多人都会出现眼睛疼痛、口干舌燥、口苦、大便干燥的症状。而菊花茶有清降肝火的作用,这个时候喝再合适不过了,能很好的缓解这些症状,从而起到养生的作用。
接着,给大家推荐乌龙茶。乌龙茶是青茶,属于一种半发酵茶,由于能起到润喉、生津的效果,所以许多人都会在秋季备上一些。
此外,很多人在夏季的减肥大业还没结束,秋天仍然需要继续。而研究发现,乌龙茶含有促进消化酶和分解脂肪的成分,所以减肥人士可别错过这种茶。
最后给大家推荐茉莉花茶,这种茶一般在初秋上市,现在正是喝它的时候。不仅口感非常好,有绿茶的清爽,也保留了茉莉花的花香,而且能起到非常好的养生作用。
可能有人在泡茶的时候,茶叶稍微抖多了一点,泡出来的茶就比较浓,往往就“忍着”喝完了。但大家要明白,喝茶和冲泡果汁和牛奶不一样,它是可以泡很多次的。
一旦大家不小心泡浓了,直接倒掉水就可以了,然后加水再多泡几次。
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