肾虚是一种中医名词，是指肾脏的精气不足，主要症状有四肢乏力、腰膝酸软、盗汗、畏寒等等，不仅有损身体健康，同时也会降低生活品质。如果身体出现这些表现，那么就可能是肾虚了。

　　可能是肾虚的表现

　　1没劲儿

　　肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲惫、乏力等没劲儿的感觉。而且，肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。

　　2不想吃

　　不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先往到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。

　　3尿有泡沫

　　尿里有泡沫的原因有多种，例如蛋白质从肾脏漏到了尿里，那么尿里就会起很多泡沫。

　　4腰痛

　　肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。

　　5水肿

　　饮水太多，或者是睡眠时间过长、过于肥胖等，眼睑、脸部、小腿等部位都可能出现轻微的水肿，假如不是这些原因，就要怀疑是不是肾脏有了问题。

　　6尿蛋白和尿潜血

　　尿里有蛋白或者潜血，是肾脏有病的重要指征，查一查尿常规就可以知道情况。但有时非肾病专业的医生会忽视这一点，建议最好找肾病专业医师咨询。

　　7贫血

　　肾脏除了有排泄废物等功能外，还有内分泌功能，分泌造血激素，当肾功能损害时，也会造成贫血。

　　8糖尿病

　　糖尿病会引起肾脏病，它的名字叫糖尿病肾病，是糖尿病的并发症。糖尿病肾病分五期，在早期的时候治疗效果较好，但一旦晚了，就很难治了，甚至会发展为尿毒症。所以，糖尿病患者，一定要常去肾科做检查。

　　9高血压

　　高血压可以引起高血压肾病，也叫高血压肾损害，所以有高血压病的人要多加留意。当然，肾脏病也会导致高血压，血压假如高了，要当心是不是得了肾脏病。

　　5种补肾素食

　　1莲子

　　莲子属于一味中药，中医认为莲子味甘性平，可以入脾经、肾经和心经，具有益肾涩精、养心安神和补脾止泻。莲子的补肾效果尤其好，我们可以将莲子煮粥或者泡茶喝。

　　2白果

　　白果是银杏的种子，营养价值非常高，含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、银杏酸和白果酚等营养物质。中医认为白果性温味甘、微苦，具有生津、止渴、清热的功效。《本草再新》中记载，白果可以补气养心，益肾滋阴。我们可以将白果煮粥或者是熬汤喝，不过白果有小毒，大家千万不要过量食用。

　　3豇豆

　　豇豆是生活中常见的蔬菜，又叫做长豆角。豇豆不仅味道鲜美，还含有容易被人体消化吸收的优质蛋白质、丰富的维生素和微量元素，具有健胃补肾、调和五脏的功效，有益肾脏健康，特别适合肾虚患者食用。

　　4栗子

　　栗子素有“干果之王”和“人参果”的美誉，中医认为栗子有补肾健脾和强身壮骨的功效，因此栗子又被称为“肾之果”。栗子 的食用方法就是生吃，如果我们早晚能生吃两个栗子，就能达到补肾益气的功效，同时也能缓解腰膝酸软的症状。

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