秋天已经过了大半，现在就剩一个尾巴，气温也降到可以与冬天接轨了，在这个气温比较低而北方暖气还没有开的季节，大家每天学习、工作都是手脚冰凉的，尤其是女性。

　　一般女性都比较注重身材，但是太瘦的人体内末梢血液循环差，加上天气寒冷，当血液循环到末梢处则容易出现手脚冰凉的情况。另外，手脚的活动量比较大，由于脂肪少但散热的速度快，尤其容易发凉。

　　而手脚冰凉的话，更容易引起我们身体血流不畅，免疫力也会因此降低，对于女性的身体健康来说是非常不利的。

　　那么手脚容易冰凉的女性如何调理呢？

　　首先一定要注意保暖，很多女性为了好看，还穿着宽大的裤子 着脚踝，或者穿着短袜，这样对身体健康都是非常不利的。

　　虽说“春捂秋冻”，但脚踝、小腿、膝盖、腰等重要部位一定要保证暖和。如果脚踝和小腿都冻着，脚是不可能感到暖和的。

　　除了多穿衣服以外，我们也可以借助暖水袋来保暖，如果在上班或者不方便暖脚，可以把暖水袋放在小腿肚下面，保暖小腿肚这个部位，能够有效地使腿脚都暖和过来，大家可以试一下。

　　其次，秋冬避免吃凉性的食物，包括冷饮，多吃一些温性的食物，比如羊肉、南瓜等。

　　对于这种女性，可以多吃一些禽畜肉和血豆腐，血豆腐的铁含量非常高而脂肪含量非常低，是女性补铁很好地选择。

　　最后，手脚冰凉的女性晚上回到家可以多泡脚或泡澡，促进身体血液循环，驱散一天的寒气，帮助女性提高睡眠质量。泡脚时间也不用很长，大概15到20分钟，水温40多度就可以了。

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