维生素C该怎么补？不妨试试这些加维生素C片
时间：2020-06-12 12:38 来源：今日头条 责任编辑：毛青青
原标题：维生素C该怎么补？不妨试试这些加维生素C片
维生素C，又称L-抗坏血酸，是高等灵长类动物与其他少数生物的必需营养素。大多数哺乳动物都能靠肝脏来合成维生素C，而我们人类却不能通过自身来合成维生素C，那么我们该怎么补充维生素C呢？
补充维生素C的途径：
吃酸枣
酸枣鼠李科枣属植物，是枣的变种。又称为山枣，野枣，棘子等，在我国的华北地区较为常见。顾名思义，味道较酸，呈现椭圆形，果仁可以入药，外皮呈现红色或者紫红色，味道酸甜可口。在《神农本草经》中有记载，酸枣可以“安五脏，轻身延年。”酸枣中还含有丰富的维生素C，是理想的补充维生素C的水果。
吃猕猴桃
猕猴桃，又称奇异果、木子、狐狸桃等，中国是猕猴桃的原产地，20世纪早期被引入新西兰。现如今主要分布在中国的南方地区，外表带有毛，味道酸甜可口，个头不大，深受人们的喜爱。猕猴桃因为含有丰富的维生素C，所以营养价值很高。可以起到美容养颜、延迟衰老的作用。
吃西红柿
日常生活中常见的西红柿同样含有丰富的维生素C，可以有效缓解牙痛、口腔溃疡等。因为富含维生素C，且物美价廉，很多家庭都喜欢做西红柿炒鸡蛋。西红柿除了好吃以外，还含有大量的番茄红素，能够帮助我们清楚体内自由基，起到延缓皮肤衰老的作用，所以一些女性为了爱美，也会有生吃西红柿的习惯。
因为人类不能通过自身来合成维生素C，所以只能吃些富含维生素C的食物来补充。但是通过食物来补充维生素C，需要的时间长，且还需要新鲜的食物。除了食物以外，这里建议可以试试汤臣倍健维生素C泡腾片。
汤臣倍健维生素C泡腾片精选原辅料，每片含有450mg维生素C，约是普通维生素C片的4-5倍含量，每日1次，每次1片，就可以高效补充维生素C，酸酸甜甜的甜橙味，口感上也能给人更好的体验。
想要补充维生素C，平时可以吃些酸枣、猕猴桃、西红柿。也可以直接吃汤臣倍健维生素C泡腾片来补充。维生素C可以帮助我们促进胶原蛋白形成、提高免疫力、促进新陈代谢，帮助我们更好的清理体内垃圾，对我们来说是不可缺少的一种物质。
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