说到高血压，相信大家都不陌生，据有关数据统计，在我国，高血压患者已经达到2亿之多。

　　平均五个人中，就有一个高血压患者，可怕的是，其中有50%甚至还要多的人，根本不知道自身已经患上高血压了。

　　邻居小李，平时性格就比较急躁，夏天之后，天气越来越热以后，每天都出很多汗，为了降温，小李总是爱用凉水洗澡，喝一些冰镇的饮料，啤酒，然后配着油腻的食物，烧烤，炸鸡等等，非常过瘾，这样的日子过的非常潇洒。可是没几天，小李就感觉头晕，头疼，以为自己中暑了，或者是感冒了，没在意，可是慢慢的越来越严重，吓得小李赶紧来医院检查，血压为160/120mmHg。

　　水是生命之源，水对身体的重要性大家也都知道。一定程度上，会正确的喝水，也是一种养生方式。对于高血压患者来说，多喝水可以在一定程度是降低血液粘稠度，增加血液的流速。但对于高血压患者来说，喝水也不是随随便便喝的。

　　就比如，今天要说的3种水，高血压患者，最好少碰：

　　第一就是甜水：糖对于糖尿病是禁忌，同样对于高血压来说，也要注意。且不说过多的糖摄入会导致肥胖，加重高血压的病情。

　　就说，很多饮料中的一些成分，如钠就是令血压升高的罪魁祸首。还有的饮料内含有大量柠檬酸，它是会加速钙质的流失。

　　第二就是冰水：夏季天热炎热，大家都喜欢喝冰箱里的冰水。冰水的刺激会加快胃肠的蠕动，间接也会导致血压的升高。甚至会诱发腹痛、腹泻等。

　　第三就是酒水：还有酒水也不适合高血压患者，酒精会刺激我们的神经，引起心率的加快和心脏排血量的增加，血压会迅速攀升，这样的增长身体往往难以承受。

　　高血压患者生活中做到这三件事，血压稳定下来

　　1、每天测量血压

　　建议高血压患者至少每天测量一次血压，早晚各测量一次更好。

　　因为早中晚受到不同因素的影响，血压值也会有所波动，及时监控血压对控制血压有很大的帮助，可在一定程度上避免因血压升高出现的并发症。

　　2、补充降压营养

　　高血压的危害，大家都应该耳濡目染，因此为了稳定血压从而保持一个健康的身体，可以吃一些【珍寿安酸】来补充营养，它是从三七、莱菔子、人参、玉米须、葛根等天然小植物中提取出来的营养素，具有高活性、易吸收的特点，对稳定血压有很好的效果。

　　【珍寿安酸】中的蛹虫草含有可扩张支气管，起到降血压的功效。

　　还有人参可以调整血压、恢复心脏功能及身体虚弱等症状，也有祛痰、健胃、利尿等功效。

　　每天坚持嚼2粒【珍寿安酸】，可以有效的帮助血压慢慢的得到控制，让身体慢慢的健康起来。

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