原标题:小寒喝碗粥不用医生帮 冬季选五碗食疗粥喝对了身体收获好处
小寒节气的到来也预示着今冬最冷的阶段开始了,俗话说“小寒大寒,冷成冰团”,在一年最冷的日子里,是关节痛、颈椎病和心脑血管病急性发作的高峰期。
这时候防寒保暖是首要任务,出门在外保护好头部、颈部和腿部,避免寒风的侵害。回家后如果能喝一碗热乎乎的粥,也是很舒服的事情。
今天爆炸营养课堂的营养师,就跟大家聊聊:小寒喝碗粥,不用医生帮!五碗冬季食疗粥,喝对了身体收获好处。
小寒节气喝碗粥:八宝粥
每到冬季老人都会熬几次八宝粥,不同地区喝八宝粥的材料有不同,但都是冬季滋补的好东西。比如小米、黑米、栗子、核桃、山药、花生、红豆等等配料,都可以根据口味来放。
小寒节气喝碗粥:核桃粳米粥
先把核桃捣碎,与粳米适量煮粥就可以了。冬季喝核桃梗米粥有补肾固精,养血健脑、敛肺定喘,对治疗肾虚、阳痿早泄、遗尿、耳鸣眩晕有一定作用。
小寒节气喝碗粥:砂锅海鲜粥
说到砂锅海鲜粥很多潮汕人都开始流口水,这种当地特有的煮粥方法,现在逐渐在全国很多地方流行起来。海鲜粥是非常适宜冬季清补的药膳之一,以粳米、虾仁、文蛤、螃蟹为主要材料。
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