杏仁——每天5枚,降低胆固醇。
杏仁含有黄酮类和多酚类物质,可以有效降低血液中的胆固醇以及保持心脏健康,预防高血压性心脏病的发作。杏仁所含的脂肪为单不饱和脂肪酸,对保护心血管的健康、预防高血脂有一定疗效。
总之,杏仁、核桃、板栗、红枣和花生,是营养学界公认的五种对调节血脂有益的坚果。每天适量常服,对于控制血脂大有好处。
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