原标题：免疫力下降总是提不起精神?试试这两个方法搭配维C软糖

　　免疫力对我们人体来说，是非常重要的存在。免疫力下降，我们会觉得总是提不起精神，上班学习都没劲。那么该怎么提高免疫力呢?

　　提高免疫力的方法：

　　1.坚持长期运动

　　免疫力下降会出现学习工作经常提不起劲，稍做一点事就感到累了，去检查也没有发现什么不舒服的地方，休息一段时间后你的精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。想要改善这种方法，养成适当的运动很重要。

　　适当的运动加上合理的营养补给，可以促进我们身体合成代谢，在这个过程中，会引发免疫调节的一系列信号通路，让免疫力变得越来越好，所以坚持运动对提高免疫力是非常有帮助的。

　　2.养成多喝水的习惯

　　水是我们的生命之源，有研究表明，白开水有助于促进人体的新陈代谢，是很好的催化剂。水还是维持身体正常运作的必须成分，如果少了水，身体很容易就会出问题。水很容易透过细胞膜而被身体吸收，使人体器官中的乳酸脱氢酶活力增强，从而有效地提高人体的免疫能力。

　　想要提高免疫力，运动和喝水都不能少，这两种都是提高免疫力不错的方法。

　　3.补充营养

　　除了运动和喝水两种方法以外，补充所需营养对于提高免疫力来说，同样重要。平时可以补充可以促进抗体形成的维生素C来提高免疫力，可以多吃新鲜的蔬菜水果来摄取其中的维生素C，不爱吃水果蔬菜的，也可以通过其他方法来补充，比如汤臣倍健针叶樱桃维C软糖就是个不错的选择。

　　汤臣倍健针叶樱桃维C软糖，每粒含有维生素C 20mg，相当于90g柠檬所含维生素C量，其中维生素C来源于被誉为“维C果王”的针叶樱桃，针叶樱桃里含有大量的维生素C。所占的维生素比例，是柑橘的35倍，是猕猴桃的16倍，其中营养吸收和生物利用率远超其他来源维生素C。

　　吃起来的口感也是软糯Q弹的针叶樱桃口味，吃完嘴里还会久久含有针叶樱桃的果香味。为了方便携带，汤臣倍健针叶樱桃维C软糖还是独立包装的，出门装几颗再口袋里，就可以随时吃到香甜Q弹的维C软糖，每日吃几粒，美味又营养。

　　免疫力下降总是提不起精神，坚持适当的运动，养成多喝水的习惯，再多补充些营养，坚持下来免疫力就会有所改善。

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