昂起头,你才能成为健康中国的一份子
据日前相关媒体介绍,有一辆装满煤炭的货车在经过人行横道时,司机突然发现两位少女一边低头看手机,一边旁若无人地横穿公路.驾驶员一边急忙避让,一边紧急制动,结果货车侧翻,整车的煤炭倾倒在两位少女身上,造成一死一伤.
不久前,一位两岁女孩独自走在路上,她的家人走在她的后方并紧紧盯着手机.突然,孩子变向走到了一辆黑色轿车前,轿车司机启动时未观察到车前的孩子,直接碾压过去,女孩当场身亡……统计资料显示,10%的交通事故与上述不良习惯有关.
近日,笔者单位有一双夫妻结婚半年后就闪离了.原因是:男方上班在手机上“埋头苦干”,不受领导和同事欢迎,回到家中,娇妻变成木乃伊,他的眼里只有手机,妻子忍无可忍不得不另谋“生路”.
自从智能手机出现后,手机已经渗透到我们生活的各个领域;“低头族”也就日渐壮大,大行其道,遍布大街小巷,无论开会、排队、购物、乘车、开车就连上床睡觉大都在低头看手机.因此,有人风趣地说:以前不离不弃的叫夫妻,现在不离不弃的是手机,一机在手,天长地久.
当今,由于手机功能越来越多,人们对它的依赖也越来越强,手机几乎成为我们身体上的固有零件,一旦机不在手,魂都没有.这正应验了成语“机不可失”呀!然而,不分场合、随时随地低头玩手机这种不良习惯却严重地危害着身心健康和生命安全.
你这是一名医生,接触低头族较多.处于职业责任,本人有话想说.由于长时间低着头而引发的“电子病”越来越多.近年来,因颈痛去医院求诊的病人显著增加,大部分人是因为长时间玩手机导致颈椎错位;眼睛直视屏幕会使眼部遭受强烈的刺激,导致眼部肌肉疲劳,视力下降,严重的会患上白内障等疾病…… 特别是,那些开车时拨打和接听电话、聊微信的驾驶员,以及那些在穿越公路时仍在低头玩手机的人们所引发的车祸,更让人触目惊心!
残酷的现实警示我们,一定要克服“低头族”的这种不分场合、随时随地地低头玩手机的不良习惯,回归到理性的真实生活之中.
“低头族”的这种不良习惯,具有普遍性、顽固性、潜在性和感染性等特征.所谓普遍性,就是这种不良行为在不同行业、不同层面、不同的人群都有存在;所谓顽固性,就是这种不良行为是由一定的心理因素支配的,这种心理因素不变,不良习惯就不会改变;所谓潜在性,就是这种于不良习惯是通过一个“渐渐”的过程形成的,因此往往不被人们所认识,对其潜在的危险性也不以为然;所谓感染性,就是这种不良行为对周围的人会带来不良影响,很快在人群中得到效仿,不良习惯也就蔓延开来.总之,“渐渐”的可怕,就在于“不知不觉”中.
如何远离这种不良习惯?笔者认为,至少要做到以下两点:
一要树立正确的思想理念.一个人的思想理念直接影响着他的态度,而一个人的态度直接决定着他的行为.当我们面对责任和义务时,就应学会用正确的“思想理念”这双手来掌控自己的人生航向和高度.为此,我们就应牢记事故教训,强化安全意识和忧患意识,牢回树立安全第一和健康是最大的幸福的思想理念,从而远离虚幻网络信息的不良诱惑,正确地认识自己,正确地感知世界,让良好的习惯“内化于心、固化于制、外化于行”.
二要强化规则意识,向规则低头.要自觉地遵守规则,用规则来对人性的弱点进行约束,从而远离一切不良习惯和行为.比如,道路交通安全法实施条例就规定,驾驶机动车不得拨打接听手持电话、观看电视等妨碍安全驾驶的行为.如果因看手机而引发交通事故,要按规定承担责任,并接受相应的处罚.我们就是要用这样的规则来约束人性的弱点.
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