吸血鬼式作息 用健康偷来的闲暇时间不可长久
时间：2019-12-25 15:19 来源：川北在线 责任编辑：青青
今天的中国人，正从睡不着、睡不好变成不想睡。不想睡的理由是有剧要追、有小说要看、有天要聊、有游戏要打、有班要加、有夜宵要吃、有歌要听、有运动要做……“熬最晚的夜，缺最多的觉，越晚越嗨的作息搭配睡不饱的你。”（澎湃新闻）
在中国，每十块钱有六块钱是在晚上花掉的。随着时代的发展，“夜生活”已经逐渐成为人们生活中不可或缺的一部分，有在网吧通宵打游戏、在酒吧随着音乐热舞、在烧烤摊KTV劲歌卮酒的众乐乐，也有独自挑灯看鬼片、躺在床上刷淘宝京东咸鱼购物、捧着小说细细品读的独乐乐。
夜晚的时间漫长又静谧。一个成年人正常需要8个小时的睡眠时间，人的一生中约有1/3的时间用于夜间休息。在繁重的生活压力和娱乐的需求下，熬夜成了多数人有意识或无意识的选择。
黑暗的深夜里，自己能对自己坦诚。夜里没有工作，没有无效的社交，在他人绵长的呼吸声中，连空气也安静下来。寂静的夜里没有人会给打夺命连环call，没有接连不断的“@全体成员”，也没有铺天盖地的私聊消息，即便有信息，也能用“夜深熟睡”来偷得一时清闲，即便是“寻欢作乐”，也能用“现在是休息时间”来降低自身的焦虑和罪恶感。
安静的空间，给人孤独的安全感。无论是996还是在校学生，都常有被繁重的生活压力和工作压力逼得喘不过气的时候。在做完工作看到时间已过凌晨时，心中除了轻松，还有窃喜——从凌晨到后半夜，还有100分钟属于自己。这段时间只属于自己，孤独却不会被打扰，密闭的小空间里装着难得的片刻宁静。
熬夜会上瘾，用健康换来的闲暇时间终究不会长久。常年缺觉会导致内分泌失调，表现为皮肤蜡黄，出现暗疮、粉刺、黑斑；其次，会打破人正常的生理周期，导致抵抗力下降；其三，会出现记忆理下奖，长期熬夜甚至会出现精神衰弱、失眠等症状，反应迟钝，注意力不集中；其四，会出现阴虚火旺，视力下降等问题。
熬夜是对身体的超负荷运转，在疲累一天后，身体各个部位的机能都需要休息。短期熬夜靠的是毅力，在身体昏昏欲睡时，被迫活跃的大脑强行为躯干打了一剂强心针；长期熬夜养成的是习惯，在感受到身体受到的伤害已经不可逆转后，夜里却已经从不想睡变成睡不着了。
生活不易，无奈叹气。在夜里偷得浮生半日闲，可以，但不能以身体为代价。身体是革命的本钱，昼夜颠倒甚至少睡多乐的吸血鬼式作息并不可取，用健康偷来的闲暇时光只能满足一时的欢乐，并非长久之策，如若“上瘾”，日后总会为其付出代价。
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