我们经常会遇到这样的问题:“宝宝已经快六个月了,也是宝宝需要添加辅食的时候,有的家长会犹豫在给宝宝添加辅食的时候需不需要加盐?因为会听到老人说,宝宝小时候吃了加盐的饭会更有力气,自己也是这样被养大的。”
关于宝宝的食物中是否要加盐的问题,是一直困扰很多父母们的一大“难题”,其实不需要过于纠结。中国营养学会发布的《中国7-24月龄婴幼儿喂养指南》中建议,婴儿1岁以内不需要吃含食盐的食物,而是吃原味食物。
很多父母往往以自己的口味来衡量宝宝的食物,认为不加盐的食物会没有味道,宝宝可能不爱吃,实际上:
1岁以内:不必额外添加
婴幼儿的味觉比成人迟钝,只要不用成人食物刺激婴儿,他们完全可接受不加盐的食物,而从奶等饮食中摄取所需的钠。
1岁以上:不必强行添加
如果宝宝1岁后对不加盐的食物接受度仍旧很高,就不必强行添加食盐。因为我们日常生活中有太多机会从食物中摄入钠,所以1岁后即使不额外加盐,孩子也不会因此出现钠不足。
另外,宝宝的味觉习惯正处于发育中,对调味品的刺激比较敏感,加调味品还容易造成宝宝干扰或拒绝没有味道的原味食物。所以,各位家长就无需在纠结是否需要给宝宝的辅食加盐的问题。
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