现在很多男性因为生活工作压力比较大，自己每天奔波于工作单位和家里，所以也就没有充足的时间去户外参加体育锻炼，这样往往会导致自己未老先衰，身体各项机能过早衰退。

　　若是男性肾功能过早衰退，那么不仅会导致自己健康受到影响，并且有可能危害到夫妻之间的关系，因此男性在平常还是要注意到这个问题，而男性在补肾的过程当中，大家完全可以吃以下这些食物。

　　1.蚕豆有助于维持肾脏功能

　　蚕豆形状看起来很像人们的肾脏，可以帮助人们起到很好的维持肾脏的功能。补中益气的功效其实非常好，并且其中的维生素也可以帮助人们延缓动脉硬化。

　　2.无花果可治男性不育症

　　无花果就像男人的睾丸一样，无花果可以有效的增强男性精子的活力，增加数量。无花果当中也含有丰富的脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，可以有效促进人们的食欲，因此具有很好的润肠通便的功效。

　　3.芹菜能强化骨质

　　芹菜也可以帮助人们强化骨质。但是大家也不能吃太多，用芹菜也属于光明性的蔬菜，如果吃的比较多，经过阳光照射之后，那么就很容易诱发皮炎疾病。

　　4.番茄有助于降低心脏病和中风风险

　　番茄当中的番茄红素，其实营养价值也比较好，如果人们是高胆固醇患者，要想减少中风的风险，那么我们在平常就要吃一些番茄红素，并且番茄红素也可以避免男性过早出现前列腺方面的问题。

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