冬季如何远离感冒君 可以试试汤臣倍健维生素C
时间：2020-02-08 18:42 来源：今日头条 责任编辑：毛青青
原标题：冬季如何远离感冒君 可以试试汤臣倍健维生素C
冬天寒冷干燥、细菌病毒容易滋生，免疫力低下者很容易受到疾病的侵袭，日常稍不注意就有可能患上感冒。在冬季里，怎么做有效提高自身免疫力，远离“感冒君”呢？下面来了解一下。
一、冬季如何远离“感冒君”？
1、注意防寒保暖
冬季早晚气温较低，日常需注意防寒保暖，建议穿上羽绒服、棉衣、毛衣、秋衣秋裤等保暖度较高的服装，尤其要注意头部、腹部和足部保暖，在外出的时候，可以戴上帽子、围巾、手套等。晚上可以用热水泡泡脚，这样既能促进足部的血液循环，又能放松身心。
2、多参加户外活动，坚持适当的锻炼
在冬季的时候，大多数人日常喜欢待在温暖的室内，日常也变得不爱多运动，适当的运动可以促进人体内循环和内分泌，促进新陈代谢，从而增强抵抗力，提高自身免疫力，所以冬季建议还是多参加户外活动，若不想在外运动，可以将户外运动改为室内运动。
3、保证日常营养均衡
在日常中，倘若存在营养摄入不足的问题，会造成机体免疫力低下，日常也更容易受到病毒的袭击，日常应尽量保证营养的充足摄入，尤其是蛋白质和维生素C。蛋白质是机体免疫功能的物质基础，是各种免疫器官、免疫细胞、免疫因子的重要组成成分，维生素C能够促进抗体的合成，增加血液中IgA、IgG以及IgM等抗体的浓度，从而有效提高自身免疫力。
二、如何保证维生素C的充足摄入？
日常中，想要保证维生素C的充足摄入，建议多吃新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜和水果中含有大量的维生素C，冷加工风干的果干，以及一些坚果类食物中也含有一定量的维生素C，日常也可以适量食用果干或坚果类食物来补充维生素C。除了新鲜蔬果、果干和坚果外，日常其实还可以通过食用汤臣倍健维生素C，额外补充人体所需维生素C，保证人体所需维生素C的充足摄入。
汤臣倍健维生素C选取巴西针叶樱桃为原料制作而成，针叶樱桃是世界公认的天然维生素C之王，其含有丰富的天然维生素C，含量是柑橘的35倍，草莓的21倍。每片汤臣倍健维生素C富含132.5mg的维生素C，在日常食物的基础上，每日1次，每次食用1片，可以轻松且有效地补充机体日常所需维生素C，满足成年人每日维生素C需求，有助维持皮肤和黏膜健康，以及骨骼、牙龈的健康，还能有效促进铁的吸收，汤臣倍健维生素C吃起来时酸酸甜甜，符合大多数人的口味。
还在烦恼于冬季如何远离“感冒君”？不妨坚持食用汤臣倍健维生素C，有效补充日常所需维生素C，增强自身免疫力！
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