昨天终于在雾霾消散之后冲去了健身房，本想先在跑步机上甩半个小时，却发现真是“力不从心”!练个动作也是能懒则懒，思前想后有什么又能减脂又能增肌的运动呢-试了一把战绳，我懂了!

　　一直在说有经验的人是不会让你一味减脂的，复合型训练是你健身的 ，战绳就可以做到。战绳有多好我想你们并不爱看，想安利这个运动我只说，维密早练起来了!练不练看你了~

　　甩掉拜拜肉
　　
　　挺胸抬头向前看，双腿微弯，紧握绳头。

　　甩出马甲线

　　核心收紧，注意呼吸，保持身体平衡。

　　甩出翘臀小细腿

　　并不比举铁轻松，自重加上绳重，甩起来准没错

　　疯狂燃脂 甩起来

　　调动身体力量完成，大口呼吸，用全力甩起来~

　　没有次数时间的限制，你高兴就好~甩起来吧北鼻们!

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