原标题：肩膀酸痛怎么缓解？是什么导致肩膀酸痛？

    长时间伏案工作和从事重体力劳动的人都会受到肩膀酸痛的困扰。不仅如此，手机的普及出现了越来越多的“低头族”，导致肩膀酸痛的患者越来越年轻化。那么引起肩膀酸痛的原因是什么？肩膀酸痛怎么缓解呢？往下看。

    肩膀酸痛怎么缓解？原因是什么？

    平时三餐要注意食补，多吃水果，补充维生素C，缓解疲劳，增强免疫力；休闲时可以吃点坚果，补充维生素E，改善血液的循环；面食、豆类、鱼肉、牛肉等食材可以补充钾元素和镁元素，帮助调节肌肉收缩运动，减缓肌肉紧张，都有助于帮助缓解肩膀酸痛。

    配合理疗，外用药膏。可以利用休息的时间通过针灸、推拿、拔火罐等方法缓解肩膀酸痛，同时配合药物治疗。扶他林是一款 的应对外伤的药剂。又名双氯芬酸二乙胺乳胶剂，产品适用于缓解肌肉、软组织和关节的轻至中度疼痛，可以起到非常有效的镇痛效果。当感到肩膀酸痛时，按照酸痛处面积的大小使用，轻轻按摩45秒左右，药物完全渗透至肌肉酸痛处，很快就能见效。

    单纯的食补或者单纯的理疗都是不行的，平时还是要注意自己的站姿、坐姿等，配合药膏的按摩，肩膀酸痛才会真正缓解。现在很多人都患有肩膀酸痛，正因为其常见性而很难得到重视。不重视肩膀酸痛问题很可能导致其他疾病，因此平时要多多预防。平时注意坐姿、站姿的标准，多多补充维生素和蛋白质。一旦肩膀酸痛要及时治疗，扶他林小巧轻便，便于随身携带，1日3~4次，可以缓解肩膀疼痛，对抗炎症，减轻肌肉负担。

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