睡觉有诀窍 可惜很多人不会睡
时间：2017-07-26 13:06 来源：正佳养生 责任编辑：沫朵
原标题：睡觉有诀窍 可惜很多人不会睡
睡觉其实是有大学问的。过了正子时，即大约十二点半以后，你不会想睡了，这是很糟糕的事情。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏。上班族熬夜是很正常的事，但经常熬夜对身体会产生很坏的影响。看看让你眯5分钟等于6小时来了解下吧。
睡觉的诀窍：
根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺再枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺再枕头上歇息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要再正子时睡着，五分钟等于六个钟廷冢
就这个时间的学问又大了，同宇宙法令、地球法令、易经阴阳的道理无关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”,豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
其实，很多人不会睡觉
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过，5天不睡眠人就会死去，可见睡眠对于人们的重要性。睡眠作为生命所必须的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。现代社会生活节奏快，压力大，以及夜生活、饮酒等不良生活习惯，都会引发睡眠障碍。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。而80%的患者并不把问题当作问题。
影响睡眠的因素主要有：
一、睡眠前乱用药物，有些药物在很大程度对睡眠有影响。
二、饮酒、吸烟等情况都会影响睡眠。
三、我们住房标准提高了，室内的卧具美观了，但要注意室内空气对自己的影响。
四、居室周围的噪音对睡眠的影响。
五、心态。紧张的工作状态也会影响睡眠，比如说在白天压力很大，在夜里压力也很大，会出现睡不着的情况。
六、疾病。如果说出现睡不好的情况，是因为有一些疾病在作怪，这时候要找医生，来寻求医生的指导。
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